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保持职场好心情 不要累积负面情绪

常言道,高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。所以,职场中人开心高兴是第一要素。因为除了你,没有任何人可以管理你的情绪。不能改变的是工作,可以控制的是心情。是快乐还是郁闷?其实都是你的选择,是你才决定了现在的你。

人在职场中,难免不如意。面对一些突如其来的变化和安排,你肯定会有不高兴,会产生一种极其难受的负面情绪。是抵触、是暗气,还是强忍?如果控制不好,一定会让负面情绪累积,让你郁闷不已。比如:

情况一、听到一个不太能干的同事突然升职了。

情况二、星期五的下午,正计划如何开心过周末的你,突然接到老板指令,有份急件必须在星期一前处理完毕。

情况三、上司随意交办了一件显然不属于你份内的工作。

假如你意气用事,任由情绪失控,结果可能如下:

针对情况一,你也许会生闷气,认为上司太愚蠢。“怎么良莠不分,对我这样一个大能人居然视而不见?”

针对情况二,你也许烦闷不已,“怎么这么急,平时干啥去了?”可能整个周末都会因此影响得不开心。

针对情况三,你也许会提出抗议,“这不是我的工作范围,而且我也没有这个能力,这么点薪水好意思要求我做这么多事情。”

听说过美国前总统罗斯福的很多故事,他的座右铭是:改变不了事情就改变对待事情的态度。一次,罗斯福的家中被盗,丢失了许多东西。一位朋友知道后,就马上写信安慰他,劝他不必太在意。罗斯福给这位朋友写了一封回信,信中说:“亲爱的朋友,谢谢你来安慰我,我现在很平安,感谢生活。因为,第一,贼偷去的是我的东西,而没伤害我的生命,值得高兴;第二,贼只偷去我的部分东西,而不是全部,值得高兴;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”

其实,人的负面情绪并非来自工作,而是来自于你的态度。如果换一种方式思考,换一种态度来对待,虽然你改变不了事实,但可以很好地控制你的情绪,变消极为积极,转负面为正面。聪明人做一下情绪调整,也许马上就会阴转晴,开心一整天,快乐一星期。比如:

针对情况一,先替同事高兴,祝福同事晋级,然后反省自己:“公司没有提拔我,说明我还有待提升。”所以,要检查自己还存在哪些问题和不足,如何努力下次才能获得提升。

针对情况二,思考一下:“我应该整合哪些资源,才能更快地完成任务,并留有时间和家人一起,度过一个快乐的周末。”

针对情况三,新的业务一定有新的挑战,这样可以学到更多的新东西。要这样去想:“这项额外工作,不仅让我多了一次学习和提升的途经,还多了一次表现自己能力的机会。”

正如英国作家萨克雷所说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”还有顺口溜说得好:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”更有正告:“小不忍则乱大谋。”职场情绪小控制,寻找快乐加减法:发现开心增加它,发现不快减少它。微笑天天,天天微笑!
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